Le yoga sur chaise est une activité conviviale sans risques, adaptée de manière égale aux seniors, aux personnes à mobilité réduite et aux femmes enceintes ou à toute personne nécessitant une pratique adaptée en raison d’une situation physique ou mentale particulière. Un cours se compose d’exercices de respiration, de médiation, de vocalisation et bien sûr de mouvements. L’approche enseignée par Jeannot Margier et le Réseau Recherche sur la Vieillesse et le Handicap en Yoga est profondément humaine, sécurisée et joyeuse.
Ce yoga adapté permet notamment :
- de mettre le corps en mouvement pour optimiser la circulation de l’énergie
- d’apaiser la respiration et l’état émotionnel
- de s’ancrer dans le présent en harmonisant le corps et l’Esprit
- de renforcer l’attention et la mémoire.
Les bienfaits se font alors ressentir à plusieurs niveaux :
- physique : renfort de la posture, de l’équilibre, du tonus musculaire, réduction des douleurs, notamment articulaires
- mental : bénéfices sur la cognition et la qualité du sommeil
- émotionnel : amélioration de l’humeur et la gestion des émotions
Je propose des cours collectifs dans les salles communales ainsi qu’aux résidences sénior, EHPAD, centre d’accueil pour personnes en situation de handicap.
Durée : 1h en salle accessible PMR
| Mardi 15h – 16h | Salle polyvalente parquet – Lièpvre |
| Mercredi 9h30 –10h30 | Club house –Triembach-au-val |
| Jeudi 15h – 16h | Salle des fêtes –Dieffenbach-au-val |